موبائل فون کا زیادہ استعمال دماغی صحت کے لیے خطرہ : ماہرین کی وارننگ

 

اسلام آباد (ہیلتھ ڈیسک): ماہرین صحت نے خبردار کیا ہے کہ موبائل فون کا ضرورت سے زیادہ استعمال دماغ اور ذہنی صحت پر خطرناک اثرات ڈال سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق مسلسل اسکرین ٹائم نہ صرف نیند کو متاثر کرتا ہے بلکہ یادداشت اور توجہ کی صلاحیت کو بھی کمزور کر دیتا ہے۔

ماہرین کی تحقیق میں انکشاف

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ جو افراد دن کا زیادہ وقت موبائل فون پر گزارتے ہیں وہ ذہنی دباؤ اور بے چینی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

• زیادہ اسکرین ٹائم دماغ میں تھکن پیدا کرتا ہے
• سونے سے پہلے موبائل استعمال کرنے والے افراد کو نیند میں مشکلات پیش آتی ہیں
• موبائل نوٹیفکیشن اور سوشل میڈیا توجہ کو بکھیر دیتے ہیں

دماغی مسائل میں اضافہ

تحقیقات سے یہ بھی سامنے آیا ہے کہ موبائل فون کے ضرورت سے زیادہ استعمال سے دماغ کی مختصر مدتی یادداشت متاثر ہوتی ہے، فیصلہ سازی کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے اور ڈپریشن کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

ماہرین کا مشورہ

ماہرین نے تجویز دی ہے کہ:

• موبائل فون کے استعمال کو محدود کیا جائے
• سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے فون بند کر دیا جائے
• ہر گھنٹے کے بعد 5 منٹ کا وقفہ لے کر د
• ماغ کو سکون دیا جائے