نئی تحقیق: ماہرین نے جلد کی خوبصورتی برقرار رکھنے کے قدرتی طریقے بتا دیے

کراچی (ہیلتھ ڈیسک) — ماہرینِ امراضِ جلد نے حالیہ تحقیق میں بتایا ہے کہ اگر روزمرہ زندگی میں چند آسان عادات اپنالی جائیں تو جلد کو دانوں، جھریوں اور ایکنی جیسے مسائل سے مؤثر طور پر بچایا جا سکتا ہے۔

ماہرین کے مطابق، جلد پر سب سے زیادہ اثر خوراک، نیند، اور ذہنی دباؤ کا پڑتا ہے، اس لیے صحت مند جلد کے لیے طرزِ زندگی میں تبدیلی سب سے اہم ہے۔

 قدرتی اجزاء سب سے مؤثر

ماہرین کا کہنا ہے کہ لیموں، شہد، ہلدی اور ایلوویرا جیسے قدرتی اجزاء جلد کے لیے نہایت فائدہ مند ہیں۔

ڈاکٹر فائزہ ملک کے مطابق:

 “روزانہ رات سونے سے پہلے ایلوویرا جیل لگانے سے نہ صرف ایکنی کم ہوتا ہے بلکہ چہرے کی رنگت بھی نکھرتی ہے۔”

 پانی اور نیند کی اہمیت

تحقیق میں یہ بھی واضح کیا گیا ہے کہ روزانہ آٹھ سے دس گلاس پانی پینا اور کم از کم سات گھنٹے نیند لینا جلد کی صحت کے لیے بنیادی عوامل ہیں۔

ماہرین نے کہا کہ نیند کی کمی جلد پر جھریوں، سوجن اور تھکن کے اثرات ظاہر کرتی ہے۔

 سن بلاک کا استعمال ناگزیر

سورج کی روشنی میں موجود الٹرا وائلٹ شعاعیں (UV Rays) جلد کو نقصان پہنچاتی ہیں، جس سے جھریاں اور دھبے پیدا ہوتے ہیں۔

ماہرین نے تجویز دی ہے کہ باہر نکلتے وقت SPF 30+ سن بلاک کا استعمال لازمی کیا جائے۔

 غذا میں وٹامن سی اور ای شامل کریں

ماہرین کے مطابق وٹامن سی، وٹامن ای، اور فیٹی ایسڈز سے بھرپور غذائیں جیسے بادام، پالک، سنترے اور مچھلی جلد کو قدرتی نرمی اور چمک فراہم کرتے ہیں۔

 جلد کے مسائل کی صورت میں فوری مشورہ ضروری

ہیلتھ ایکسپرٹس نے خبردار کیا ہے کہ اگر چہرے پر دانے یا لالی میں اضافہ ہو تو خود علاج کے بجائے فوراً ماہرِ

 جلد سے رابطہ کیا جائے۔